Dein Trapez wächst nicht, weil du ihn falsch trainierst. 🧠 Die meisten trainieren den Trapezius wie einen einzigen Muskel. Er hat aber drei funktionell unterschiedliche Anteile und wenn die Rückendichte verbessert werden soll, dann kann es Sinn machen, diese unterschiedlichen Anteile separiert zu trainieren. 🔼 Video 1 | Pars Descendens (absteigende Fasern) Seilzug von unten nach oben → Elevation im Schultergürtel ✅ Oberer & mittlerer Trapez ✅ Levator Scapulae & Rhomboiden als Synergisten ✅ Hin
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Dein Trapez wächst nicht, weil du ihn falsch trainierst. 🧠 Die meisten trainieren den Trapezius wie einen einzigen Muskel. Er hat aber drei funktionell unterschiedliche Anteile und wenn die Rückendichte verbessert werden soll, dann kann es Sinn machen, diese unterschiedlichen Anteile separiert zu trainieren. 🔼 Video 1 | Pars Descendens (absteigende Fasern) Seilzug von unten nach oben → Elevation im Schultergürtel ✅ Oberer & mittlerer Trapez ✅ Levator Scapulae & Rhomboiden als Synergisten ✅ Hin
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